冷え性改善は美白の第1歩

冷え性の解消も、美白への第1歩です。
冷え性とは、血液の循環不良によるものです。血行不良は、くすみの原因になりますから、この血行不良の解消は美白への第1歩と言えます。また、人間の体温は、本来36.5~37℃です。それより体温が低くなると、免疫力や新陳代謝が低くなってしまいます。ですから、体温をある一定まで高めることは、そういった意味でも美白へのアプローチとなるのです。
半身浴や、ソルトバス、またはショウガなどの体を温める食材を用いた食生活。過度のストレスからの解放や、適度な運動などが効果があります。
半身浴の方法としては、39~40℃のお湯をみぞおちの下程度まではります。そのお湯に、20分程度つかっていると、汗をびっしりかいてきます。汗をかきにくい人は、最初のうちは汗の出方があまりよくありません。しかし、それを続けていると、確実に汗のかき方も、肌も変わってきます。
軽いウォーキングは、足の裏にあるツボを刺激するので効果的です。早朝に、樹木が多いところで行なうと、マイナスイオンの効果でストレスの解消にもつながります。

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