快適な睡眠で美白になる

美白をキープするためには、まず肌が健康であることが大切です。
午後10時から午前2時までの4時間は、肌の新陳代謝が1日のうちでもっとも活発に行なわれているため、肌のゴールデン・タイムといわれています。
この時間帯は、細胞を修復し、生まれ変わらせ、そして成長させるホルモンも多く分泌されます。夜更かしせずに、しっかりと睡眠を摂るように心がけてください。
この4時間がお肌の新陳代謝がもっとも活発におこなわれる時間帯だからです。
就寝前のテレビや、パソコン、またコーヒーや紅茶などの刺激物は、安眠の妨げになり、美白に悪影響ですので、控えるようにしてください。

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