美白サプリメントの摂取の仕方

ある1種類の栄養素だけで構成されるサプリメントと、様々な栄養素が含まれている天然の食品では、やはり、相乗効果も期待できることから天然の食品を選んだ方が、有効で吸収率も高いといえます。
しかし、実はそれは、各々の栄養素によって異なります。
ビタミンAは、カロテンとして摂取して、体内で取り込まれるので、消化吸収される過程で散漫してしまい、効果を発揮するのは半分以下の量になります。また、アルコール好きな人にとっては、そのアルコールがビタミンB2が体内に吸収されるのを防ぐために、サプリメントの方が有効だという研究結果もあります。また、美白にもっとも有効だとされるビタミンCについては、天然のものも化学的につくられたものもまったく同じ働きをするといわれています。

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