美白サプリメントビタミンC

美容サプリメントともいわれるビタミンCは、美白にもっとも効果がある栄養素です。
ビタミンCには、メラニン色素の淡色化や、コラーゲンの生成、肌の免疫力を高めるという働きがあります。
そのため、できてしまったシミを薄くする効果があり、美白を後押ししてくれます。
ビタミンC自体は水溶性で、たくさん摂り過ぎても、尿と一緒に排出するため、危険性などはありませんが、サプリメントで1日10g以上を摂取すると、一過性で異常があらわれることもあります。何事もやり過ぎないように、体の様子をみながら行うことが大切です。サプリメントは、あくまでも日々の食生活に足りないものをサポートするものと考えてください。

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