美白サプリメントビタミンE

ビタミンCと並んで、美白に作用する栄養素がビタミンEです。
活性酸素を抑える働きがあるため、アンチエイジングの効果があるとフォーカスされますが、美白の大敵である冷え性の改善にも効果があります。
ビタミンE単体でも、美白への効果はありますが、ビタミンCと併せて摂取することで相乗効果が期待できます。
食品から摂取するときは特に問題はありませんが、サプリメントで摂る場合は、過剰摂取に注意しなければいけません。1日に400IU以上のビタミンEを摂取してしまうと、ワルファリンの作用を促します。このワルファリンとは、血液を凝固させる作用があり、頭頚部の癌患者には有害だと考えられています。
何事もやり過ぎないように、体の様子をみながら行うことが大切です。サプリメントは、あくまでも日々の食生活に足りないものをサポートするものと考えてください。

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