旬の野菜は美白に効果あり

スーパーに行けば、ほとんどの野菜や果物が、1年を通じて手に入ります。その旬の時期を知らずに手にしていることが多い方もいるかもしれませんが、実は野菜や果物の旬を知る人こそ、美白を手に入れることができるともいえます。
実は、同じ野菜でも、旬のものとそうでないものとは含まれる栄養素の量が異なるのです。旬の野菜は、1年の中でも最も栄養価が高く、冬のほうれん草は、夏のものに比べて、約3倍の量を含んでいるといいます。つまり、同じ量を摂取しても、体内にとり込まれる栄養素の量が異なるのです。
ですから、より肌を美白にしたいのなら、スーパーやお店で、旬のものを選ぶようにすれば効果があるといえるでしょう。

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