美白に効くお茶ハトムギ茶

美白に効くお茶として、日本でも古くから親しまれているのが、ハトムギ茶です。
中国南部や東南アジア原産のイネ科の植物で、タンパク質、カルシウム、鉄、ビタミンB1、カリウムを豊富に含んでいます。
ハトムギは、このタンパク質を構成するアミノ酸がとりわけ良質で、新陳代謝を活発にする効果が高いとされています。ハトムギが、美白茶・健康茶として親しまれているのは、このためだと考えられます。
その効果には即効性がないので、継続して飲用することが大切です。また、体質によっては合わない人もいるので服用時には中止が必要です。
1日当たり15~30g程度を目安に摂取し、1日3回に分けて飲むと効果的です。市販のティーバッグでも、効果は変わりません。

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