「 美白へのアプローチ 」に関する記事まとめ

カルシウムは、骨や歯をつくる基となる栄養素です。美白には、直接関係ないようにも思えますが、実は、ビタミンCなどのビタミン類を効率よく体内に取...

肌をつくる基となるのがタンパク質です。健やかな肌が、美白の基本となることを考えれば、外すことのできない栄養素です。体内でコラーゲンを生成する...

ビタミンAには、皮膚の新陳代謝を促し、肌荒れや老化を防ぐ働きがあります。さらに粘膜の働きを正常に保ったり、骨の発育、視覚作用に重要な働きをし...

美容ビタミンとも呼ばれるビタミンCは、細胞の酸化によるシミやくすみを抑える効果があります。ビタミンCだけでも強力な抗酸化作用がありますが、ビ...

ビタミンEには女性ホルモンの分泌を促したり、血行を促進させる働きがあります。また、老化をすすめる活性酸素をおさえたり、善玉コレステロールを増...

ビタミンE、カルシウムが豊富なアボカドと、同じくタンパク質を多く含むまぐろ、そしてビタミンE、ビタミンAが豊富な青じそをつかったサラダのレシ...

美白にきくビタミンCとビタミンE、ビタミンA、そしてタンパク質も合わせて摂れるミネストローネです。 水や熱に弱いビタミンCも、スープなら溶け...

美白のための栄養素といっても過言ではない、ビタミンAとCとE。これら3種類のビタミンは、野菜や果物全般に多く含まれています。 しかし、意外な...

栄養素を摂取するには、実は1日のうちのどのタイミングで摂取するかも関わってきます。特に、ビタミンCを摂取するのに効果的なのは朝です。紫外線を...