リフレクソロジーで美白ケア<実践編>

肌を美白に近づけたい時は、まず、お肌の調子を整えることが大切です。
<美白リフレクソロジー>
1)足の中央から土踏まずのかかと側に向って、指をすべらせるように押していきます。
これは腎臓と膀胱の反射区です。
2)親指の付け根の少し下から、土踏まずの親指側に向って、力を入れながら押します。
代謝のバランスを整える甲状腺の反射区です。
3)親指の付け根をしっかりと力を加えながら押します。
ここは脳下垂体の反射区です。ホルモンの分泌に作用します。
肌あれに効くカモミール・ジャーマンのマッサージオイルを使いながら行なうと、効果は更に高まります。
併せて、手のひらマッサージも行なうとよいでしょう。
リフレクソロジーを行った後は、しっかりと水分を摂りましょう。温かいハーブティーなど飲みながら行なうのも、心が落ち着いてよいですね。おすすめはカモミール・ジャーマン、レモンバームなどです。

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