美白に効くツボ照海

照海(しょうかい)
血行を促進する「冷え」を解消するツボです。血行を促進させることで肌のくすみを解消し、また低血圧にも効果があるため、低血圧特有の不眠などにも効果があります。
ツボの位置は、足の内側のくるぶしの下端から真下に指1本分下にあるくぼみの中です。
ツボが分かったら、片膝を立てて、床に座ります。かかとを包むように持ち、親指の腹で強めに押す。5秒程度かけて、ゆっくりと息を吐きながら刺激し、またゆっくりと離します。これを、毎日数回繰り返すと、効果があります。

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