食物繊維の不足

 食物繊維の不足は便秘や肌荒れの原因で有名ですよね。
実はこの食物繊維、不足すると肥満をももたらしてしまうのです。
 これは考えてみれば想像のつくことかもしれません。
食物繊維は排泄に大きく関わる物質です。きちんと摂れていると、排泄もきちんとなされます。
 つまり、食物繊維が不足すると排泄がきちんとなされない、余分なエネルギーが排泄されず、
再び体内に溜め込んでしまう原因となるというわけです。
 食物繊維の不足は直接肥満の原因になるものではありませんが、長い目でみると一因です。
やはり肥満を防ぐには食生活を整えることからです。
 脂肪分の多い食事を避けることはもちろん、食物繊維もきちんと摂って体の中を
きれいにしましょう。

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