なぜリバウンドしてしまうのか

 ダイエットの敵ともいえる、リバウンド。リバウンドに打ち勝てない限り、肥満の解消はなかなか
難しいものです。
ではなぜリバウンドしてしまうのでしょうか?
 ダイエットによって突然体重を落とすと基礎代謝力も落ちてしまいます。
基礎代謝は発汗や呼吸など生命維持に欠かせない働きで、1日の消費カロリーの中でも多くを占めて
います。
 基礎代謝量は筋肉の量に比例し、筋肉が多くあればあるほど基礎代謝量も増えていきます。
しかしダイエットによって脂肪とともに筋肉も落ちてしまいます。
あまり運動をしない、食事制限のみのダイエットならなおさらこの傾向は強いといえます。
 そして筋肉が落ち、基礎代謝量の落ちたところで、ちょっと食べる量を増やすと一気に体重が元に
戻り、ヒトイ場合にはダイエット前よりも太ってしまうという結果につながるのです。
 肥満は脂肪のつきすぎが原因です。まずは筋肉をつけてその中で食事制限をしながらリバウンドを
抑えるようにしましょう。
 

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