リバウンドすると太りやすい体質に

 リバウンドの最も恐ろしい点は、リバウンドを繰り替えせば繰り返すほど太りやすい体質になって
いってしまうということです。
 まずはじめに1ヶ月かけてダイエットをしたとします。油断して2ヶ月で元の体重に戻ったとして
次にまたダイエットして前回と同じ体重にするにはどのくらいかかるでしょうか?
 同じく1ヶ月でダイエットするのはかなりつらいでしょう。2ヶ月以上はかかると思ったほうが
よいです。そしてまたリバウンドしてしまった場合、今度は1ヶ月かからない間に元の体重に戻って
しまうのです。
 これはからだの機能で、一度ダイエットすると脂肪をつくる働きが増すのです。
よってリバウンドではすぐに脂肪ができて体重が増え、2回目のダイエットではより増えた脂肪を
燃やすのに時間がかかるというわけです。
 脂肪はダイエットとリバウンドの繰り返しでどんどん増えていくのに、筋肉は運動をしなければ
つきません。つまり、運動をあまりしないでダイエットとリバウンドを繰り返していると、
筋肉は落ち、脂肪だけが増えていくのです。
 何度目かのダイエットで体重が減っても、以前より体脂肪率は高いといえるのです。
リバウンドをすればするほど太りやすい体質になるという恐ろしい事実なのです。
 一度ダイエットを始めたら絶対にリバウンドしないようにすること、そして何より、肥満を防ぐ
ことが大切なのです。

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