リバウンドしないダイエットとは?

 リバウンドの原因はホメオスタシスというからだに備わった生命維持機能のためです。
このホメオスタシスは、1ヶ月の体重の減少が5%を越えると発動します。
 例えば、体重80㎏の人が1ヶ月に4㎏以上落としたときに働くわけです。
からだは生命活動を維持させるためにそれ以上体重が落ちないようにします。
 そしてこれは1ヶ月もの間続きます。たいていの人はこの間に我慢ができなくなって
リバウンドしてしまうのです。
 よってホメオスタシスをなるべく出現させないようにしながらダイエット成功の秘訣なのです。
そのためには1ヶ月の体重減少を5%以内にとどめることです。
 60㎏の人なら3㎏、70㎏の人なら3.5㎏、90㎏の人なら4.5㎏以内というふうに
減量の度合いを調整します。
 はじめはどんどんやせてうれしくなるものですが、ホメオスタシスは必ず襲ってきます。
計画性のあるダイエット計画で肥満解消です!

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