更年期障害チェック 便秘と下痢を繰り返していませんか

人によって症状の出方は違いますが便秘と下痢を繰り返す更年期障害の人もいます。
そこで最近便秘や下痢が続いたり、便秘と下痢を繰り返したり、下腹部が痛くなったりしていませんか。
便秘や下痢は腸の働きによるものですよね。そしてこの腸の働きも自律神経でコントロールしているので自律神経の働きが乱れる事によって排泄も乱れてくるのです。
だからといって市販の薬に頼りたいところですが、出来れば自然な形でお通じを元に戻したいですよね。
ということで日々の生活習慣から改善していきましょう。
バランスのいい食事、適度の運動、トイレに行く時間を決めるなどこれらを日々気をつけることで腸の働きを活発にすることができるのです。
更年期障害だと悩む前に日常生活や食生活など自分で出来る事から改善していく事を心がけていきましょうね。

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