更年期障害と生活習慣の見直し

更年期障害をできるだけ楽にするためには更年期に突入する前の35歳から40歳代の生活習慣を見直してみましょう。
まず更年期障害は月経があるうちは起こりませんので、月経があるうちに更年期障害になる事はありえません。
そして「自分はそろそろ更年期かな?」と思ったら月経の周期などのリズムを注意深く観察してみましょう。
年齢と共に徐々に月経のリズムが崩れてきたなら「そろそろ自分も更年期」ということです。
なので更年期に入る前にきちんと生活リズムや体調なども整えておく。今まで不摂生していた人は生活習慣を見直す事が更年期障害をできるだけ和らげるために大切なことなのです。

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