更年期障害のときは摂取を控えたいもの

更年期障害が起こり様々な症状に悩まされている人は多いのですが、更年期のこの時期にできるだけ摂取を控えていただきたい食材があります。
・動物性たんぱく質
・甘いもの
・刺激物
・冷たい物
などこれらの摂取はできるだけ控えていただきたいのです。
特に食品添加物が使用されている食品は避けるようにしましょう。
更年期の時期に今までのような食生活を続けていくと更年期障害の症状も改善されず逆に違う病気を招いてしまうことにもなりかねませんので更年期のこの時期だからこそ食生活を見直してみましょう。

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