更年期障害に効く健康療法

更年期には更年期症状や更年期障害がなくてもちょっとでも気になる体の変化があったらそれを元から改善していくことが大切です。
そのためには更年期の日常生活をどのように過ごすかがポイントになります。
つまり更年期障害にならないためにも生活の中で自分で出来る健康療法を心がけて欲しいというです。
例えば肌を通して乾布摩擦や足湯、腰湯などで適度に体に刺激を与えたり、適度な運動をするなど自分で長続きさせることができる健康療法を日々の生活に取り入れてほしいのです。
そうすることで更年期障害を予防することにもつながり、自分の体ときちんと向き合うきっかけにもなるのです。なので更年期にこそ自分の体を大切にしてください。

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