風邪にもアロマ

風邪の引きはじめには、「アロマ風呂」がおススメです。
湯船に、自分の好きなアロマの精油を2、3滴入れ、半身浴で30分ほどつかります。
夏など寒くなければ、足湯でもOKです。
そうするだけで、殺菌効果のあるアロマの香りが体の隅々までいきわたり、
同時に体があたたまり、血の巡りもよくなります。
詳しい効能としては、
「鎮静効果、リラックス効果、安眠、気分転換」があるので、
風邪だけではなく、頭痛やイライラ、不眠症などにも効きますよ!
ただし、症状のひどいときは、無理に入浴せず、医療機関へ行ってくださいね。

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