ビタミンDを摂取しよう

サプリメントを選ぶにあたって、「骨」といえば「カルシウム!」ですよね。
しかし、あまり知られていませんが、実は「ビタミンD」も深く関係しています。
「ビタミンD」は、カルシウムやリンの吸収を促し、さらに骨や歯に沈着させる働きをする、骨にはなくてはならない栄養素なのです。
特に、妊娠、授乳期の女性にとっては、「葉酸」と並んで必要な栄養素の一つです。
今まで、カルシウムだけ摂っていてもなかなか効果の上がらなかったあなた。
ひょっとすると、「ビタミンD」が不足しているのかもしれません。
「ビタミンD」を上手に摂取しながら、骨強化を目指してください。
ただし、サプリメントに頼りすぎるのは問題なので、できれば日ごろの食生活で意識して取り入れるようにしましょう。
 ※しいたけや、魚類の肝臓などに多く含まれます

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