体が慣れたらヨガに挑戦

古代インド語で、「(乱れた心を)一転に結びつける」という意味を持った、ヨガ。
昨今の健康ブームで、日本でもヨガをやる人が増えて着ています。
テレビなどでも、色々なポーズを試したりしてヨガをする人の姿が見られます。
では、そもそもヨガって一体なんでしょう?
ヨガは、インドで生まれたいわゆる健康法の一つです。
語源にもあるように、心と体を一つに結びつけ、究極的に癒された状態に持っていく技全般をヨガといいます。
日本でのブームは、ダイエット方法として広まりましたが、ダイエット意外にも、様々な効果があります。
筋肉のコリ解消、基礎代謝の改善、血行をよくする、自律神経の安定、胃腸トラブルの改善、免疫機能の向上など、その効果は本当にたくさんあります。
人間の自然な形を追求し、健康と精神の安定や力強さを生み出すため、ロハス的健康を目指す人にはぴったりだといわれています。
ウォーキングなどで運動に体が慣れてきたら、思い切ってヨガに挑戦してみましょう。

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