リフレクソロジーは清潔な手や足で行いましょう!

リフレクソロジーは、心身ともにリラックスするお風呂上りなどに行うのが理想ですが、
なかなかそうもいっていられない方も中にはいらっしゃることと思います。
そんな時は、足浴をしたり(それも無理!)という方は、ウエットティッシュや蒸しタオルで足を拭くだけでもOKです。
◆蒸しタオルの作り方
濡らしたタオルをギュッと絞って、ビニール袋に入れてレンジで1分!
あまりに熱いようだったら広げて空気にあててください。
◆足浴の仕方
大きめの洗面器、もしくはバケツにお湯(40℃~43℃)を入れ、そこに両足を投入!
足首がつかる程度、ベストはふくらはぎの下くらいまでつけるとさらに◎。
精油を使用する場合は、3~4滴、市販の入浴剤でも可です。

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