セルフリフレクソロジーでリフレッシュ⑤胃痛

食べ過ぎ、飲み過ぎ、ストレスなどは胃にとっても負担がかかります。
生活習慣を改善しながら、セルフリフレクソロジーで胃痛をやっつけましょう!
施術の仕方
右足、左足と順番に行います。
特に記載がない場合は、手の親指での施術になります。
あまり力をいれ過ぎると親指を痛めてしまいますのでくれぐれもご注意ください!
◆準備体操
①足首の上下運動!ゆっくり往復3回行ってください。
②足首を回しまぁ~す。右に3回、左に3回。これもゆっくりですよ。
③足の指を親指から一本ずつ、親指と人差し指で指のお腹をしっかり持って右に3回左に 3回、これもまた ゆっくりと回します。
◆いよいよ本番(刺激を与える時は、必ず足の甲側に手を添えてください。)
①胃の反射区を刺激します。
 土ふまずの一番高い位置から親指側より指3本分くらいが胃の反射区です。
 そこを足の中心に向かって4~5本のラインに分け、押しながらずらしていきます。
 
②十二指腸の反射区を刺激します。
 十二指腸の反射区は、右足裏の胃の反射区のすぐ下にあります。親指の指先を使い、じ んわりと奥まで刺激します。
◆最後に
①ソーラープレクサスを押します。
 ソーラープレクサスをゆっくり適度に力を加えグゥッと押します。
*ソーラープレクサスの位置*
 足先の両脇を両手で包むようにして指を足裏側に倒した時に、一番くぼむ部分です。
 感情をつかさどる神経が集中している箇所で、刺激を与えることにより深いリラックス 効果が得られます。

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