リフレクソロジー手技③ストレッチング

リフレクソロジー前のストレッチングは、靴によって締め付けられている足やこわばった手の筋肉を伸ばす効果があります。
両手で足の脇を包むように、親指は足の裏、他の指は足の甲の足首部分を持ち、足先に向かって手をずらしていきます。
数回程度行いましょう。
手に行う場合は、手首から初め、同じ要領で行いましょう。

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